Нижегородское время
06:27
Суббота, 27 Апреля
Курсы валют
сегоднязавтра
98.91 98.71
92.51 92.13
Котировки
РТС 1186.79 5.9
ММВБ 3449.77 3.38

5 способов ввести тренировку в привычку

18:0118.07.2021 16+ 2074 18+
5 способов ввести тренировку в привычку

Выберите определенное время для тренировок. Решите, в какие дни и время вам удобно заниматься Установите напоминание у себя на телефоне.

Подберите свой уровень сложности.

Нужно соблюдать баланс между слишком простой и слишком напряженной тренировкой. Поэтому, если вы новичок, то не советуем начинать с двухчасовых занятий.

Делайте то, что вам по душе.
К счастью, существует огромное количество видов спорта. Вы можете начать играть в теннис, футбол, баскетбол или посещать тренажерный зал Конечно, чтобы найти себя в спорте нужно время и эксперименты.

Награждайте себя. Ставьте небольшие цели и вознаграждайте себя за их достижение. Например, за удачное участие в марафоне.

Составьте план тренировки
Запишите, какие именно упражнения и сколько подходов вам нужно сделать.

Делитесь своими способами сделать тренировку привычкой

#минспорт #программаразвитияспорта #развитиеспорта #массовыйспорт #спортнормажизни

× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.